Pletenie a háčkovanie má pozitívne účinky na zdravie
Milé dámy, chceli by ste sa zbaviť úzkosti, stresu a depresie? Začnite pliesť! Mnoho desaťročí bolo pletenie a háčkovanie obľúbenou činnosťou žien, predovšetkým tých, ktoré už boli v dôchodkovom veku.
V súčasnej dobe však obľuba pletenie značne klesá, pretože je oveľa jednoduchšie nejaký sveter alebo iný pletený doplnok kúpiť. To je ale veľká škoda, pretože bolo preukázané, že ručné práce, ako je práve pletenie, prináša ľuďom mnohé pozitíva a výhody.
Vďaka pleteniu môže človek dosiahnuť lepšie nálady, zmiernenie depresie a úzkosti a k tomu patrí tiež vznik demencie. To všetko dokazujú aj vedecké výskumy z posledných rokov.
Výsledky štúdií o priaznivých účinkoch na naše zdravie
Vyššie spomenuté závery boli publikované britskou iniciatívou "Knit for Peace", ktorá poskytla zoznam niekoľkých štúdií. Tieto štúdie potvrdzujú pozitívny prínos pletenia pre naše duševné i telesné zdravie.
Jedna z týchto štúdií bola publikovaná v roku 2007 na Mind and Body Institute patriaci k americkej Harvardovej univerzite. Tá okrem iného oznamuje, že pletenie má pozitívny vplyv na tepovú frekvenciu s priemerom 11 úderov za minútu, a práve z tohto dôvodu klesá pri tejto činnosti krvný tlak. Z toho vyplýva, že vďaka pleteniu môžeme relaxovať a uvádzať náš organizmus do kľudu.
Podľa ďalších štúdií dokáže pletenie mierniť chronickú bolesť a mimo to ide o spoločenskú aktivitu predovšetkým starších ľudí, ktorým je tak zaisťovaný kontakt s ďalšími ľuďmi, a týmto zabraňuje osamelosti a izolácii.
V ďalšej prípadovej štúdii sa tiež uvádza, že niektorým osobám pletenie pomohlo zbaviť sa závislosti na fajčení a dokonca aj schudnúť. Ak človek pletie pár hodín napríklad pri televízii, potom už nemá tendenciu u nej maškrtiť obľúbené chuťovky, a pretože má pri pletení zapojené obe ruky, tak nemá čas vyfajčiť toľko cigariet.
Sčítané a podčiarknuté, ak budete pliesť, potom dosiahnete:
- zmiernenie úzkosti a depresie
- zvýšenie pocitu pohody
- tlmenie chronickej bolesti
- zníženie izolácie a osamelosti
- zvýšenie pocitu užitočnosti
Pletenie, pamäť a jemná motorika
Ako jedna z ďalších predností pletenia pre staršie osoby bolo preukázané precvičovanie jemnej motoriky. Rytmická činnosť podporuje napr. prevenciu zápalu šliach a artritídy. Ručné práce, ako je pletenie a háčkovanie, vyžadujú presné a malé pohyby prstov a rúk, ktoré veľmi prospievajú činnosti ľudského mozgu, a zároveň je potrebné sústredenie, pamäť a pozornosť. Počas pletenia sú vaše myšlienky v pokojnom štádiu, bez veľkých vznet a vzrušenie. Jedinci venujúci sa ručným prácam sú kreatívnejší a majú oveľa lepšiu pamäť.
Pletenie a krvný tlak
Pletenie alebo háčkovanie majú tiež súvislosť s navodením pokoja a relaxácie. Často sa pletie pri počúvaní príjemnej či obľúbené hudby, čo má priaznivý vplyv na celkové naladenie a to sa prejavuje spomalením srdcových tepov a znížením krvného tlaku. Bolo tiež vedecky zistené, že približne 20 minút po začatí pletenie začne v krvi stúpať hladina endorfínu, ktorému sa tiež hovorí hormón šťastia.
Pletenie a zrak
Ručné práce tiež prospievajú ľudskému zraku, pretože stály pohyb očí zo strany na stranu oči zvlhčuje a tým ich chráni pred vysúšaním, znižuje riziko vzniku chorôb, ako je makulárna degenerácia alebo katarakta. Pletenie a iné drobné ručné práce tiež napomáhajú odvádzať pozornosť od bolesti a umožňujú sústrediť sa len na konkrétnu činnosť.
Autor: Lenka Klabochová