PMS - Predmenštruačný syndróm

PMS je súhrn príznakov, ktoré trápia ženy hlavne v čase pred menštruáciou (najčastejšie začínajú týždeň pred ňou), ale aj v jej priebehu. Po menštruácii mizne. Príznaky môžu byť fyzické i psychické.

Príznaky sprevádzajúce predmenštruačný syndróm sa objavujú v rôznej sile. Môžu byť aj veľmi silné a obmedzujú tak kvalitu života ženy. Najťažšie formu predmenštruačného syndrómu nazývame predmenštruačný dystrofické porucha a vyskytuje sa asi u 3-8% žien.

Príznaky spojené s predmenštruačným syndrómom

• Ľútostivosť a plačlivosť
• Pokles nálady až depresie
• Nervozita a nesústredenosť
• Podráždenosť, afektívne správanie
• Výbušnosť
• Poruchy spánku
• Zvýšený, znížený príjem potravy, chute na určitý typ potraviny, napr. Na sladké
• Nadúvanie
• Bolesti v prsiach a ich zväčšenie
• Bolesti hlavy, zhoršenie migrén
• Bolesti kĺbov a chrbta
• Zmeny peristaltiky - zápcha alebo hnačka
• Rýchla unaviteľnosť, únava
• Opuchy rúk a prstov
• Zvýšená potivosť
• Zhoršenie stavu pleti, akné
• Kŕče
• Tlak a bolesti v podbrušku

Dôvody vzniku PMS

Nie je presne známe, čo za predmenštruačným syndrómom stojí. Najpravdepodobnejšie sa za ťažkosťami skrýva hormonálna nerovnováha po ovulácii, teda v druhej polovici cyklu, kedy sa zvyšuje hladina progesterónu a klesá estrogén. Ak však je aj v tejto dobe estrogén vyššia, môže to vyvolať vyššie spomínané príznaky. Ďalší hormón, ktorý môže hrať v patogenéze PMS je prolaktín. Objavujú sa aj teória, že sa jedná aj o narušenie rovnováhy neurotransmiteru serotonínu, ktorý pomáha vyrovnávať náladu.

Okrem iného je tu iste aj vplyv dedičnosti a životného štýlu.

Liečba predmenštruačných ťažkostí

V období pred v druhej polovici cyklu je vhodné zvýšiť príjem vitamínov skupiny B, horčíka a vápnika a tiež vlákniny. Je potreba strážiť pitný režim, obmedziť solenie, príjem kofeínu, alkoholu, sladkostí, aditív a fajčenie.

Odporúča sa tiež olej z pupalky či ľubovníka, pitie bylinných čajov, napr. Z rebríčka, alchemilky, prasličky, pestreca, púpavy a drmku.

Existujú aj extrakty, výťažky obsahujúce zmienené byliny.

Je možné tiež využiť aromaterapiu, tj. Éterické oleje, ktoré je možné využiť aj k masážam.

Vhodná je tiež pravidelná pohybová aktivita, ktorá pomáha vyrovnať hladinu hormónov.

Ak sú ťažkosti intenzívnejšie, je možné použiť teplo, horúcu sprchu, priloženie termofore na podbruško atď. Ďalšou možnosťou sú analgetiká.

U silného predmenštruačného syndrómu je vhodná konzultácia s lekárom. Ten môže využiť hormonálnu liečbu. Ak sú veľké výkyvy nálad, je vhodné zvážiť podávanie antidepresív.

Autor: Drahomíra Holmannová