Zrak

Zrak je náš najvyužívanejšie zmysel. Zo všetkých zmyslov nám dáva najviac informácií a tiež mu najviac veríme. Orgánom je oko. Jedná sa o veľmi zložitý orgán, ktorý je náchylný na nepriaznivé vplyvy. Podobne ako fotoaparát sa skladá z niekoľkých častí. Najzákladnejšími sú šošovica a sietnice. Šošovkou prechádza svetelné lúče, ktoré sa za normálnych okolností zbiehajú na sietnici. Bohužiaľ šošovka má veľmi malú schopnosť regenerácie.

Možnosti poškodenia zraku sú veľké. Ak vynecháme mechanické zranenia, môžeme hovoriť o 4 základných druhoch. Nadmerné množstvo UV žiarenia má neblahý vplyv na našu sietnicu a šošovku. Okrem oka je naše telo proti týmto vplyvom aspoň do istej miery chránené kožou. Riziko je oveľa väčšia v rovníkových oblastiach alebo na horách. Preto používajte kvalitné slnečné okuliare.

Cigaretový dym, priemyselné exhaláty alebo smog sú látky, ktoré svojim zložením dráždia povrch oka a prináša so sebou voľné radikály. Namáhanie očí pri zle osvetlenej činnosti unavuje očné svalstvo. Posledným faktorom je nevhodná strava, ktorá telu neprináša potrebné antioxidanty na boj s voľnými radikálmi.

Naopak vhodná strava a pravidelné kontroly nám pomáhajú udržať dobrý stav našich očí, alebo zlepšiť ten zhoršený. Existujú látky, ktoré si naše telo nedokáže z iných látok vytvoriť, takže ak je neprijímame priamo v potrave, tak nášmu organizmu výrazne chýba. Jedná sa predovšetkým o karotenoidy, niektoré stopové prvky, vitamíny a minerály. Môžeme ich dopĺňať z prírodných látok alebo umelo z chemicky pripravených tabliet.