Tažké nohy

Ťažké nohy je zľudoveli termín, ktorý označuje pocit ťažkých nôh so zmenšenou citlivosťou a namáhavejšie chôdzou. Predovšetkým sa jedná o príznak zlého prekrvenia dolných končatín. Lekárske označenie znie chronická žilová nedostatočnosť.

Pocit ťažkých nôh je často prvým z mnohých varovných signálov. Bohužiaľ mnoho ľudí ho prehliada. Zdôvodňujú si to namáhavým dňom alebo únavou. Toto prechádzanie môže trvať aj niekoľko rokov do tej doby, než sa situácia zhorší. K ďalším znakom nesprávne prekrvených nôh patrí bolesť nôh, opuchy, kŕče alebo mravčenie.

Samotný pocit ťažkých nôh môže byť spôsobený mnohými faktormi. Za najčastejší je uvádzané dlhotrvajúci časté státie alebo sedenie. Ďalej sa jedná o tehotenstve, obezitu a celkovo nezdravý spôsob života. Najmä fajčenie a alkohol tomuto javu napomáhajú.

Ak vás problémy nôh trápi už dlhšiu dobu, nechajte sa vyšetriť odborníkom. Ak trpíte na ťažké nohy zriedka, snažte sa zmeniť váš životný štýl. Ľuďom, ktorí pracujú v sedavom zamestnaní, sa odporúčajú časté prestávky na pretiahnutie nôh, ak vám to práca umožní. Ak nie, môžu sa vaše nohy venovať preťahovacím cvičenie pod stolom v kancelárii alebo na obede. Jedná sa o techniku ​​nenásilného používanie všetkých svalových partií, ktoré ste schopní na nohách ovládať.

Ľuďom stojacim pri práci sa naopak odporúča nohám odpočinúť. Ak to nejde priamo pri práci, tak aspoň dostatočne po nej. Vhodná je poloha, kedy nohy umiestnite na vyvýšené miesto. Trénované nohy zvládajú častejšia státie oveľa lepšie, preto je niekedy vhodné venovať sa športu so zameraním na svalstvo a prekrvenie dolných končatín.

Autor: Lenka Klabochová