Stuhnutosť kĺbov

Mávate ráno dlhodobo stuhnuté kĺby alebo cítite bolesť kĺbov aj pri obvyklých činnostiach? V týchto prípadoch môže ísť o príznak nejakého ochorenia, ktoré by sa nemalo podceňovať. Dlhodobá ranná stuhnutosť môže byť spôsobená preťažovaním tela, ale tiež môže ísť o začiatok ochorenia pohybového aparátu.

Tieto ochorenia sa v súčasnosti vyskytujú pomerne často. Stuhnutosť a bolesť kĺbov postihuje ako veľké, tak aj menšie kĺby. U niektorých pacientov sama odznie, ale väčšinou sa postupne zhoršuje a rozširuje sa aj na iné časti tela.

Ochorenia, ktoré sú príčinou stuhnutosti kĺbov, patria dnes medzi jedny z najrozšírenejších chorôb. Navyše sa na tieto problémy nesťažujú už len starší pacienti, ale aj mladé generácie.

Prečo stuhnutosť kĺbov vzniká?

S pribúdajúcim vekom sa kĺby opotrebovávajú následkom každodennej záťaže, ktorá môže byť spôsobená náročnou fyzickou prácou alebo športom. Stuhnuté kĺby po prebudení trápia v dnešnej dobe veľa ľudí (ako je spomenuté vyššie). Čím je to však spôsobené? Odpoveď je jednoduchá. Počas spánku totiž nedopĺňame žiadne tekutiny a naše telo sa pohybuje iba minimálne, čo môže spôsobiť stuhnutosť práve ihneď ráno.

Príčiny rannej stuhnutosti kĺbov

• nadmerné denné nasadenie,
• strata energie a síl, únava,
• stres, strach, ďalšie psychické vplyvy,
• autoimunitné choroby,
• nevoľnosť po alkohole,
• reumatoidná artritída (zápal kĺbov, bolesť, zníženie ich hybnosti, deformácia kĺbov),
• práca pri počítači dlhšie ako 3 hodiny denne,
• Bechterevova choroba (bolesti kríža, chrbta, krku, kĺbov, ranná stuhnutosť, zápaly dúhovky),
• artróza (bolesť a stuhnutosť kĺbu, zníženie rozsahu pohybu),
• nedostatok vitamínov a minerálov (vápnik, horčík, sodík, draslík).

Najčastejšie choroby spôsobujúce stuhnutosť kĺbov

Reumatoidná artritída

Toto ochorenie je známe aj ako reuma. Je to zápalová autoimunitná choroba nevratne postihujúca synoviálne tkanivá kĺbov a chrupaviek. Môže však postihnúť aj srdce, pľúca alebo oči. Následkom potom môže byť dokonca trvalá invalidita. Artritída sužuje najmä pacientov medzi dvadsiatym a päťdesiatym rokom. Častejšie sa objavuje u žien, avšak trápia už aj malé deti. Najviac zasiahnuté sú kĺby kolien a prstov.

Hlavné príznaky reumatoidnej artritídy

• Rôzne intenzívne bolesti kĺbov,
• Stuhnutosť kĺbov,
• Opuchy,
• Zmenený tvar kĺbov,
• Únava,
• Môže sa vyskytnúť aj úbytok na váhe a horúčka.

Skutočná príčina tohto ochorenia nie je doteraz bohužiaľ známa a zatiaľ neexistuje ani žiadny liek, ktorý by reumatoidnú artritídu úplne vyliečil. Preto sa lekári sústredia hlavne na zmiernenie príznakov. Avšak okrem liekov slúžiacich na spomalenie priebehu ochorenia a na potlačenie zápalovej reakcie je používaná aj fyzioterapia.

Artróza

Aj keď si ľudia často pletú artrózu s vyššie uvedenou reumatoidnou artritídou, sú tieto ochorenia pomerne odlišné. Nejedná sa totiž o autoimunitný zápal, ale o degeneráciu kostnej chrupavky kvôli nadmernému preťažovaniu a opotrebovaniu kĺbov. Je najčastejším ochorením kĺbov, ktoré postihuje zhruba 12 % populácie. Najčastejšie sú ním postihnuté bedrové a kolenné kĺby, ale objavuje bežne aj v iných miestach, ako je napr. rameno, chrbtica, lakeť, prsty a i. Artróza sa týka predovšetkým staršej generácie a podľa štatistík trpí týmto kĺbovým ochorením približne každý ôsmy človek.

Príčiny vzniku artrózy

• Nadmerné zaťažovanie kĺbov,
• Nedostatok pohybu,
• Dedičnosť,
• Šport,
• Obezita,
• Diabetes,
• Jednostranná pracovná záťaž.

Prejavy artrózy

Artróza alebo tiež Osteoartróza sa prejavuje obzvlášť silnými bolesťami postihnutých kĺbov, ale môže sa objaviť aj stuhnutosť kĺbov pri pohybe, ich deformácia alebo krívanie. Najviac zasiahnuté bývajú veľké kĺby, ako sú kolená, bedrá alebo ramenný kĺb. Artróza sa však môže prejaviť aj na malých kĺboch ​​rúk či na chrbtici.

S liečbou artrózy je to bohužiaľ rovnaké ako pri reumatoidnej artritíde, pretože ani artrózu nemožno zatiaľ úplne vyliečiť. Preto sa lekári sústredia hlavne na spomalenie priebehu deformácie kĺbu. Na to sú určené špeciálne cvičenia, ktoré kĺby príliš nezaťažujú, najrôznejšie naťahovacie cviky a masáže, magnetoterapia, elektroterapia alebo rôzne lieky. Pacientom s nadváhou sa odporúča aj zníženie telesnej hmotnosti, aby sa váhonosné kĺby príliš nenamáhali.

Osteoporóza

Osteoporóza je chronická metabolická choroba kostí prejavujúca sa postupným rednutím kostného tkaniva. V kostiach sa začnú vytvárať póry a dôjde k úbytku vápnika a iných dôležitých minerálov. Kosti sú potom čím ďalej viac krehkejšie a nastane ich stenčovanie. Spočiatku môže osteoporóza pôsobiť veľmi nenápadne a tak sa jej hovorí aj „tichý zlodej kostí“.

Osteoporóza sa väčšinou objavuje predovšetkým u ľudí po päťdesiatke a ohrozené sú často aj ženy po menopauze. Ďalšími rizikovými faktormi sú napr. nedostatok vápnika a vitamínu D a K, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, nízka telesná hmotnosť, dedičnosť alebo niektoré chronické ochorenia.

Príznaky osteoporózy

• ľahká lomivosť kostí,
• silné bolesti chrbta a kĺbov,
• pokles telesnej výšky,
• zaguľatenie chrbta a utvorenie hrbu,
• menšia pohyblivosť chrbtice a hrudného koša.

U pacientov s osteoporózou môže dôjsť veľmi ľahko k zlomeninám. A to aj pri menšom páde, úraze alebo aj pri akejkoľvek bežnej činnosti. Najčastejšie k nim dochádza v krčku stehennej kosti, v stavcoch, v zápästí alebo v iných kostiach rúk. Liečba je založená na úprave jedálnička, pretože pacienti musia doplniť potrebné množstvo vitamínov a predovšetkým vápnika. Ďalej sú užívané antiresorpčné lieky a podľa odporúčaní lekárov by si pacienti mali zvoliť aj vhodný pohyb.

Bechterevova choroba

Bechterevova choroba je chronické zápalové ochorenie prevažne chrbticových stavcov, avšak postihnúť môže aj ramenné kĺby, členky, kolená alebo bedrá.

Prvé príznaky choroby sa spravidla objavujú medzi 18. a 30. rokom. Prejavom tohto ochorenia je kostnatenie pružných tkanív, ktoré pacientov veľmi obmedzuje a v konečnom štádiu im znemožňuje dokonca aj pohyb. Najviac ohrozenou skupinou sú ľudia medzi 15. a 40. rokom života, pričom Bechterevova choroba trápi mužov dvakrát až trikrát častejšie ako ženy.

Príznaky

• Stuhnutosť a bolesť v dolnej časti chrbtice,
• Znížená hybnosť chrbtice,
• Bolesť hrudníka,
• Bolesť a zápal kĺbov,
• Opuchy veľkých kĺbov (väčšinou kolien),
• Pľúcna fibróza,
• Chronická únava,
• Zápal očnej dúhovky a riasnatého telieska,
• Oddeľovanie nechtov od nechtového lôžka.

Bechterevova choroba je individuálna. U každého jedinca môže prebiehať inak, ale v neskorších štádiách sú pre ňu typické silné bolesti a zápal sa môže rozšíriť aj po celom tele. Liek na túto chorobu zatiaľ neexistuje, a preto liečba spočíva hlavne v tlmení príznakov. Aby sa mohlo spomaliť tuhnutie chrbtice, tak sú okrem liekov a biologickej liečby odporúčané pravidelné rehabilitácie, zdravotná gymnastika alebo napríklad rôzne zábaly a kúpele.

Burzitída

Aj keď burzitída nie je práve najznámejším kĺbovým ochorením, môže pacientov náramne potrápiť. V ľudskom tele sa vyskytuje viac ako 150 burs, čo sú malé tekutinou naplnené tiažové vačky. Ich funkcia spočíva v odľahčení trecích plôch medzi kosťami, šľachami a svalovými úponmi, čím napomáhajú ľahkému a voľnému pohybu. K burzitíde dochádza pri zapálení niektorej burzy a v takom prípade je pohyb kĺbu a tlak na kĺb pomerne bolestivý.

Burzitídou bývajú najčastejšie postihnuté oblasti kolien, ramien, lakťov, alebo bedier, ale môžu jej byť postihnuté aj iné kĺby. Bolesti pri burzitíde by pri riadnej a predovšetkým včasnej liečbe mali odznieť do jedného týždňa, ale opakujúce sa zápaly burzy nie sú žiadnou výnimkou.

Príčiny

Hlavnými príčinami burzitídy je predovšetkým nadmerné zaťaženie postihnutej oblasti, dlhodobá záťaž pri kľačení, opakované zranenia prípadne aj zlé preťahovanie. Táto choroba trápi spravidla dospelé osoby staršie ako 40 rokov.

Príznaky burzitídy

Medzi hlavné príznaky burzitídy patria:

• Tupá bolesť alebo stuhnutosť v oblasti  postihnutého kĺbu, Zvýšená teplota tkaniva alebo opuch,
• Zhoršovanie bolesti pri pohybe alebo tlaku,
• Občasné začervenanie kože v mieste zapálenej burzy,
• Strata pohyblivosti.

Pri liečbe burzitídy je dôležitý najmä pokojový režim a s ním spojený odpočinok postihnutého kĺbu. Ďalej sa odporúča prikladanie studených obkladov, užívanie nesteroidných liečiv určených na potlačenie zápalu a jemné masáže. Možno tiež vyskúšať injekčné podanie kortikosteroidu do zapálenej burzy, fyzioterapiu a vo výnimočných prípadoch je potrebné aplikovať drenáž vačku alebo ho úplne odstrániť.

Tipy na zníženie stuhnutosti a bolesti kĺbov a chrbta ráno

• Uistite sa, že dostatočne spíte, pretože ľudské telo musí „dobiť batérie“, aby mohlo ďalší deň dobre fungovať. Uistite sa tiež, že spíte na chrbte alebo na boku, poloha na bruchu totiž nie je vôbec zdravá.
• Skontrolujte si teplotu v miestnosti, v ktorej spíte. Nemalo by v nej byť vlhko a chladno, pretože to by mohlo byť tiež príčinou stuhnutosti kĺbov.
• Osprchujte sa pod horúcou sprchou, ktorá podporí krvný obeh a uvoľní svalové kŕče. Táto možnosť má tú výhodu, že pod horúcou sprchou stačí iba stáť a relaxovať.
• Pite len kvalitnú vodu. V niektorých mestách nemusí byť voda z kohútika práve najzdravšia a môžem v nej byť obsiahnuté stopy toxínov, ktoré sa v tele usadzujú a tým môžu vyvolávať bolesť. Preto sa odporúča piť vodu filtrovanú alebo balenú.
• Zistite si, ako najlepšie zvládnuť stres a osvojte si niektoré metódy. Je dôležité, aby ste boli v noci uvoľnení, a nepremýšľali nad svojimi problémami. Znížite tým možnosť vzniku kŕčov práve zo stresu.
• Choďte pravidelne von a pohybujte sa, pretože práve pohyb skvalitní vaše zdravie. Stačí sa venovať iba chôdzi.

 

Autor: Lenka Klabochová