Kĺby

Kĺb je časť pohybového ústrojenstva, ktorá spája dve a viac kostí a umožňuje ich pohyb. Koncová časť kosti je obalená chrupavkou, ktorá zaisťuje styčnú plochu s chrupavkou priliehajúce kosti. Obe chrupavky sú uzavreté v spoločnom obale, ktorý nazývame kĺbové puzdro. To zaisťuje prísun kĺbového mazu - tekutiny, ktorá má za úlohu premazávať styčné plochy chrupaviek, a minimalizovať tak ich deštrukciu.

Avšak vplyvom niektorých chorôb sa jedna z vyššie uvedených funkcií kĺbu mení v horšie fungujúce. Napríklad dna spôsobí vznik kryštálov, ktoré sa dostanú do kĺbu a následné rozbrusovanie chrupavky a kosti. Artróza spôsobí stratu chrupavky. Poruchy funkčnosti kĺbu spôsobujúce v podstate rovnaké alebo podobné dôsledky sú tiež osteoartróza a artritída. Zhoršenie kĺbových vlastností má za následok tiež zranenia príslušného kĺbu.

Avšak mnohokrát si za tieto zdravotné komplikácie môžeme sami prehliadaním varovných signálov a zlou životosprávou. Každý prebytočný kilogram zaťažuje náš nosný aparát a to predovšetkým kĺby členkov a kolien. Neradno kĺby preťažovať. Doprajte im odpočinok po celodennej túre. Investujte do obuvi. Ak sa venujete náročnejšie turistike, používajte obuv, ktorá chráni aj vaše členky. Na druhú stranu zaistite priedušnosť a alebo časté vetranie.

Pri rýchlostných športoch ako jazda na bicykli, kolieskových alebo ľadových korčuliach, skateboarde a podobným, si kúpte kvalitné chrániče kĺbov a chrbtice. V starobe môžete takých zranenia veľa ľutovať.

Ak vám lekár odporučí chvíľkové alebo doživotné používanie kompenzačných pomôcok ako napríklad palicu alebo barle, nebráňte sa tomu. Ak sa za palicu nebudete hanbiť a naučíte sa s ňou elegantne chodiť, môžete vyzerať ako James Bond po päťdesiatke.

V kancelárii alebo v obývačke pri televízii, všeobecne v miestach, kde sa vyskytuje najčastejšie, by ste mali mať pohodlnú stoličku s opierkou na ruky a hlavu. Opýtajte sa šéfa alebo investujte z vlastného vrecka.

Predovšetkým v zime sa vyvarujte namrznutými miestam a neupraveným chodníkom. Akýkoľvek pád výrazne zvyšuje riziko poškodenia kĺbu. Ak športujete, vyberajte si športy, kedy nedopadajú silne na vaše nohy ako napríklad pri tenise. Dbajte na protišmykovú obuv a neprepínajte sa. Jedno víťazstvo v mladosti vás v starobe pred operáciou určite nezachráni.