Bolesť kĺbov
Choroby s týmto príznakom
Týka sa časti tela
Bolesť je pre organizmus varovný signál a predstavuje ochranu pred poškodením. Mnoho ľudí trpí bolesťami veľkých alebo malých kĺbov
Bolesti kĺbov môžu vzniknúť následkom úrazov alebo ide o prvotné postihnutie pohybového systému ochoreniami ako sú reumatoidná artritída, psoriatická artritída, dnavá artritída a mnoho ďalších ochorení.
Artritída sa vyskytuje u osôb vyššieho veku au osôb s nezdravým životným štýlom. Problémy s kĺbmi majú často ľudia, ktorí v práci zdvíhajú a premiestňujú nadmerne ťažké predmety. Bolesti kĺbov častejšie postihujú ženy ako mužov a náchylnejšie na ne sú aj ľudia s nadváhou.
Bolesťami a chorobami kĺbov netrpia len starí ľudia, vyskytujú sa aj u ľudí mladších, ktorí svoje kĺby neúmerne zaťažujú. V takýchto prípadoch slúži dostatočná výživa kĺbov. Dôležitý je dostatočný príjem vitamínov, minerálov a specifickch látok. Mnohí ľudia, najmä tí čo nešportujú si možné problémy svojich kĺbov neuvedomujú a prevencii a dostatočnej výžive nevenujú náležitú pozornosť. Medzi skupiny ľudí, ktorí by dodatočnú kĺbovú výživu mali určite zvážiť patria ľudia obézni.
V dôsledku nedostatočnej starostlivosti o kĺby vznikajú časom nepríjemné ťažkosti ako problémy pri vstávaní, ktorým sa dá preventívne zabrániť, ale ak už prepuknú môže byť už neskoro.
Čo najviac kĺbom škodí
- zranenia, zlomeniny, vyvrtnutia, nadmerné dlhodobé zaťažovanie
- nedostatočný pohyb
- dlhodobé státie, sedenie alebo ležanie v neprirodzenej polohe
- každodenné nosenie nepohodlných, úzkych topánok a vysokých podpätkov
- infekčné choroby, napr chrípka, ktorá sa často ohlasuje práve bolesťami kĺbov a svalov
- nekvalitné strava, nedostatok bielkovín a vitamínov, nadmerné solenie
- obezita, nadváha
Rady pre zdravé kĺby
- pohyb ako plávanie, strečing, joga, pilates
- strava bohatá na vitamíny, antioxidanty, horčík, potraviny s vysokým obsahom kalcia (mlieko, syry)
- ryby - makrela, kapor, tuniak a rybací tuk aspoň raz týždenne
- čerstvé ovocie a zelenina
- olej - sójový, slnečnicový, kukuričný a zo pšeničných klíčkov
- akupunktúra
- bahenné zábaly
- kryoregenerace (liečba chladom)
